Nota del editor: encuentre los 10 artículos de esta serie en la página principal de la Serie de entrenamiento de las 10 partes del cuerpo. ¿Quién diablos quiere tríceps grandes? Si las observaciones de los esfuerzos en los gimnasios de todo Estados Unidos son una indicación, ¡nadie las quiere! Al echar un vistazo rápido a …
La mayoría de los que han pasado tiempo en el gimnasio saben cómo comer para maximizar el proceso de desarrollo muscular: Comidas : ingiera comidas más pequeñas cada 2,5 a 3 horas. Proteína : consuma al menos 30 gramos de proteína con cada comida. Grasas : ¡no ignore parabolan de balkan su consumo de grasas! …
Uno de los clips clásicos que siempre disfruté de Arnold fue la fila T-Bar. Fue tan épico verlo caminar hasta la barra, generalmente descalzo, acumular una gran cantidad de 45 y simplemente lanzar un montón de repeticiones con una intensidad increíble. El rango de movimiento que usó, el ángulo que mantuvo su cuerpo y, por …
Es una pregunta antigua que fomenta un mundo de debate al responder. La verdad es que no existe una respuesta correcta. Considere algunas cosas que pueden influir en esto. ¿Cómo construyes músculo? Si estamos hablando de desarrollar músculo y no enfocarnos realmente en nuestro rendimiento de levantamiento, entonces estamos hablando de hipertrofia en su forma …