Cómo abordar el cardio mientras se construye músculo

Existe mucho debate y controversia sobre el tema de hacer cardio mientras se construye músculo. De una vez por todas voy a dejar las cosas claras. Entonces, sin más preámbulos, aquí está el verdadero negocio de hacer cardio mientras intenta ganar tamaño y fuerza … Si eres un principiante que también es un ectomorfo desgarrado …

Cómo construir tríceps de herradura de tamaño gigante

Nota del editor: encuentre los 10 artículos de esta serie en la página principal de la Serie de entrenamiento de las 10 partes del cuerpo. ¿Quién diablos quiere tríceps grandes? Si las observaciones de los esfuerzos en los gimnasios de todo Estados Unidos son una indicación, ¡nadie las quiere! Al echar un vistazo rápido a …

Cómo Arnold usó filas con barra en T para construir su espalda

Uno de los clips clásicos que siempre disfruté de Arnold fue la fila T-Bar. Fue tan épico verlo caminar hasta la barra, generalmente descalzo, acumular una gran cantidad de 45 y simplemente lanzar un montón de repeticiones con una intensidad increíble. El rango de movimiento que usó, el ángulo que mantuvo su cuerpo y, por …

¿Debería utilizar gran volumen o mucho peso para desarrollar músculo?

Es una pregunta antigua que fomenta un mundo de debate al responder. La verdad es que no existe una respuesta correcta. Considere algunas cosas que pueden influir en esto. ¿Cómo construyes músculo? Si estamos hablando de desarrollar músculo y no enfocarnos realmente en nuestro rendimiento de levantamiento, entonces estamos hablando de hipertrofia en su forma …

5 remates de entrenamiento de pecho brutales para destruir tu pecho

Estás agotado después de un brutal entrenamiento de pecho, pero aún quieres llevarlo al siguiente nivel. Lo tienes en ti para exprimir esas últimas fibras musculares intactas, ya sabes, las que llevarán el desarrollo de tu pecho a nuevas alturas y finalmente desbloquearán tu potencial real. Si ha cruzado todas sus T y ha salpicado …

8 consejos para ayudar a desarrollar los músculos de la espalda y su definición

Los brazos grandes son impresionantes y un pecho grueso es genial, pero seamos claros. Hay dos formas de saber si alguien realmente se dedica al hierro … o más bien dos áreas. Esas son las piernas y la espalda. Cuando se trata de la espalda, cuanto más ancha, mejor y para la mayoría de los …

La intensidad lo es todo: Parte 2 – Períodos de descanso y fallas

Cómo las técnicas de intensidad variable pueden generar nuevos músculos. Lea la Parte 1 : La intensidad lo es todo: Desarrollar nuevos músculos con técnicas de intensidad. «¡Creo que voy a vomitar!» Mi joven cliente de entrenamiento dijo con voz de pánico mientras jadeaba por aire. Acababa de terminar una serie de sentadillas brutalmente duras. …

Serie de entrenamiento de 10 partes del cuerpo: ¡Su viaje hacia la creación de jamones curados!

Nota del editor: encuentre los 10 artículos de esta serie en la página principal de la Serie de entrenamiento de las 10 partes del cuerpo. Equilibrio. Es un término utilizado una y otra vez en el mundo del culturismo. Aquellos que lo tienen tienen la oportunidad de convertirse en campeones, aquellos que no luchan con …